Στα 35 του χρόνια, ο Μάθιου Ντελαβεντόβα δεν προσπαθεί απλώς να παραμείνει σε υψηλό επίπεδο, αλλά προσπαθεί να εξελιχθεί, χρησιμοποιώντας την τεχνητή νοημοσύνη ως προσωπικό του σύμμαχο για να αλλάξει τη διατροφή, την καθημερινότητά του και τον τρόπο που φροντίζει το σώμα του.
Ο Ντελαβεντόβα δεν ήταν ποτέ ο παίκτης που εντυπωσίαζε με τα φυσικά του προσόντα. Δεν ήταν εκείνος που θα κέρδιζε τα βλέμματα με τα αθλητικά του χαρακτηριστικά ή τις θεαματικές φάσεις, αλλά ήταν ένας ο παίκτης που κάθε προπονητής ήθελε στην ομάδα του, ο γκαρντ που έκανε τη δύσκολη δουλειά, που κυνηγούσε κάθε μπάλα και που δεν φοβόταν να βάλει το σώμα του απέναντι σε οποιονδήποτε αντίπαλο.
Αυτός ήταν ο Ντελαβέντοβα! Ο παίκτης που έγινε γνωστός ως ένας από τους πιο σκληρούς γκαρντ της γενιάς του, ο άνθρωπος που πανηγύρισε πρωτάθλημα NBA δίπλα στον ΛεΜπρόν Τζέιμς στο Κλίβελαντ και μοιράστηκε το παρκέ με τον Γιάννη Αντετοκούνμπο στο Μιλγουόκι.
Στα 35 του χρόνια, όμως, ο Αυστραλός αποφάσισε πως υπήρχε ακόμα ένας τρόπος να βελτιώσει τον εαυτό του. Η λύση αυτή τη φορά δεν βρισκόταν σε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης ή σε έναν διάσημο γυμναστή, αλλά βρισκόταν στην οθόνη του κινητού του: Στο ChatGPT!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Όταν η τεχνητή νοημοσύνη μπήκε στην κουζίνα του
Η εικόνα ενός αθλητή που πλησιάζει τα 36 του χρόνια, χάνει επτά κιλά, μειώνει τους παλμούς του σε κατάσταση ηρεμίας και φτάνει ξανά στο σημείο να καρφώνει, μοιάζει συνήθως να είναι αποτέλεσμα μιας μεγάλης αλλαγής στην προπόνηση.
Στην περίπτωση του Ντελαβεντόβα, όμως, η μεγαλύτερη διαφορά δεν έγινε στο γυμναστήριο, αλλά έγινε στην καθημερινότητά του. Ο πρώην NBAer και διεθνής με την Αυστραλία αποκάλυψε ότι στην offseason χρησιμοποίησε εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης, όπως το ChatGPT και το Claude, αντιμετωπίζοντάς τα σαν έναν προσωπικό διατροφολόγο που ήταν διαθέσιμος κάθε στιγμή της ημέρας.
Έναν ψηφιακό συνεργάτη που μπορούσε να προσαρμόζει τις συμβουλές του ανάλογα με την προπόνηση, τους στόχους του, αλλά και τις απαιτήσεις μιας καθημερινότητας που δεν αφορά μόνο έναν επαγγελματία αθλητή, αλλά κι έναν άνθρωπο με οικογένεια κι υποχρεώσεις. Όπως εξήγησε ο ίδιος, η μεγαλύτερη αλλαγή ήρθε μέσα από τον καλύτερο προγραμματισμό των γευμάτων του.
Η τεχνητή νοημοσύνη τον βοήθησε να οργανώνει τι θα φάει μέσα στη μέρα, να βρίσκει εναλλακτικές όταν το πρόγραμμα άλλαζε και τελικά να παίρνει πιο σωστές αποφάσεις χωρίς να χάνει τον έλεγχο της διατροφής του.
Το πρόγραμμα δεν ήταν ίδιο κάθε μέρα
Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία που ξεχώρισε ο Ντελαβεντόβα ήταν η προσαρμογή. Δεν υπήρχε ένα σταθερό πλάνο που ακολουθούσε μηχανικά κάθε ημέρα, αλλά μια διαδικασία που άλλαζε ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός του.
Περισσότεροι υδατάνθρακες πριν από τις απαιτητικές προπονήσεις, μικρότερα γεύματα όσο πλησίαζε το τέλος της ημέρας και διαφορετική θερμιδική πρόσληψη ανάλογα με το αν ακολουθούσε μια ημέρα υψηλής έντασης ή μια ημέρα αποκατάστασης.
Μάλιστα, ο Αυστραλός αποκάλυψε κι ένα ιδιαίτερο κόλπο που χρησιμοποιεί όταν τρώει εκτός σπιτιού. Φωτογραφίζει το μενού ενός εστιατορίου, το ανεβάζει στο ChatGPT και ζητά προτάσεις για τις επιλογές που ταιριάζουν περισσότερο στους διατροφικούς του στόχους.
Μια κίνηση που πριν από μερικά χρόνια θα έμοιαζε περίεργη, αλλά σήμερα αποτελεί ένα ακόμη παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο η τεχνολογία μπαίνει όλο και περισσότερο στην καθημερινότητα των αθλητών.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το σώμα του επέστρεψε πίσω στον χρόνο
Τα αποτελέσματα, πάντως, είναι αυτά που κάνουν την ιστορία του Ντελαβεντόβα ξεχωριστή.
Μέσα σε λίγους μήνες έχασε επτά κιλά, οι παλμοί του σε κατάσταση ηρεμίας μειώθηκαν κατά εννέα χτύπους το λεπτό κι ο ίδιος παραδέχθηκε ότι μπορεί πλέον να καρφώνει ξανά, κάτι που μέχρι πρόσφατα έμοιαζε περισσότερο με ανάμνηση από τα πρώτα χρόνια της καριέρας του.
Δεν ήταν απλώς μια αλλαγή στην εμφάνισή του. Ήταν μια υπενθύμιση ότι ακόμη κι ένας αθλητής στα μέσα της δεκαετίας των 30 μπορεί να βρει τρόπους να βελτιωθεί, αρκεί να είναι διατεθειμένος να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει την προετοιμασία του.
Ο στόχος του, άλλωστε, μόνο μικρός δεν είναι, καθώς ο Ντελαβεντόβα θέλει να διεκδικήσει μια θέση στην εθνική Αυστραλίας για το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2027 και τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2028, αποδεικνύοντας ότι η ηλικία δεν αποτελεί απαραίτητα εμπόδιο όταν υπάρχει η σωστή προσέγγιση.
Η νέα εποχή της αθλητικής προετοιμασίας
Η ιστορία του Μάθιου Ντελαβεντόβα δεν είναι μόνο μια ιστορία για το ChatGPT, αλλά είναι μια ιστορία για το πώς αλλάζει ο σύγχρονος αθλητισμός.
Η τεχνητή νοημοσύνη δεν έρχεται να αντικαταστήσει τον γυμναστή, τον προπονητή ή τον διατροφολόγο. Μπορεί, όμως, να λειτουργήσει ως ένα σημαντικό εργαλείο που βοηθά έναν αθλητή να οργανώσει καλύτερα την καθημερινότητά του, να κατανοήσει περισσότερο το σώμα του και να πάρει πιο σωστές αποφάσεις.
Ο Ντελαβεντόβα δεν χρησιμοποίησε την τεχνολογία για να βρει έναν εύκολο δρόμο, αλλά τη χρησιμοποίησε για να συνεχίσει να κάνει αυτό που έκανε πάντα: Να ψάχνει έναν τρόπο να γίνει καλύτερος. Άλλωστε, το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό των πραγματικών μαχητών δεν είναι ότι αρνούνται να μεγαλώσουν, αλλά είναι ότι αρνούνται να σταματήσουν να εξελίσσονται!