Καλοκαιράκι. Παραλία. Άραγμα (για τους παραδοσιακούς). Αθλοπαιδιές (για τους υπερκινητικούς τάκα-τούκερς με τις ρακέτες). Όπως και να ‘χει, ένα καφεδάκι το θες για κάθε περίσταση. Φραπέ, φρέντο, λάτε, μοκατσίνο, ό,τι τραβάει η όρεξή σας -δεν κρίνουμε.
Το θέμα είναι, ότι πέραν τις θερινής ραστώνης, ο καφές χρησιμεύει και στην λειτουργικότητα του ανθρώπου. Αποδεδειγμένα. Όπως και στο να έχει… λίγα παραπάνω νεύρα, τσιτωμένα σαν το σεντόνι του Champions League στα προκριματικά, που ξεκινούν σε λίγο καιρό -να το και το ποδοσφαιρικό reference.
Αυτό, βέβαια, το κείμενο το συντάσσει ένας δημοσιογράφος. Που κατ’ εξοχήν, είναι ένα επάγγελμα που έχει αρκετό γραφείο και ενίοτε πέρα δώθε. Ένα καφεδάκι στη βάρδια -ή και 3-4 παραπάνω- πάντα λειτουργεί ευεργετικά. Τι συμβαίνει, ωστόσο, με τους αθλητές;
Πολλές φορές θα έχετε δει NBAers να σκάνε μύτη στο γήπεδο με ένα καφεδάκι στο χέρι, με το… trend αυτό να έχει παρατηρηθεί έντονα και στην Ευρώπη τα τελευταία χρόνια. Κάνει άραγε καλό ή κακό λίγη καφεΐνη πριν το ματς; Κάποιοι κακοπροαίρετοι θα πουν πως σου κάνει τα νεύρα τσατάλια και σε μεταμορφώνει σε κινούμενη βόμβα, όμως η αλήθεια φαντάζει πολύ διαφορετική.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2022 στη Διεθνή Βιβλιοθήκη Φαρμάκων από τους Anja Lazić, Miodrag Kocić, Nebojša Trajković, Cristian Popa, Leonardo Alexandre Peyré-Tartaruga, Johnny Padulo και επιμελητή τον Glen Davison, η καφεΐνη χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο από αθλητές, καθώς μπορεί να καθυστερεί την κόπωση και να βελτιώνει τη σωματική και πνευματική απόδοση. Σε σχέση με το μπάσκετ, μια συστηματική ανασκόπηση με 8 μελέτες έδειξε ότι η οξεία λήψη καφεΐνης πριν την άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικές παραμέτρους της απόδοσης.
Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στο κάθετο άλμα, στην ταχύτητα στα 10 και 20 μέτρα και στη συνολική απόδοση σε προσομοιωμένους αγώνες, όπως ριμπάουντ και ασίστ, καθώς και στην ευκινησία. Ωστόσο, δεν υπήρχαν σαφή αποτελέσματα για την ακρίβεια στα σουτ ή την αερόβια ικανότητα, ενώ εμφανίστηκαν παρενέργειες όπως αϋπνία. Συμπερασματικά, η καφεΐνη (3–6 mg/kg) μπορεί να βελτιώσει ορισμένες πτυχές της απόδοσης στο μπάσκετ, αλλά τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με τον αθλητή.
Οπότε, προτού κρίνετε τον Τζίμι Μπάτλερ που φλεξάρει τα εσπρεσάκια του στο Instagram ή τον Νίκολα Γιόκιτς να πίνει το iced latte στον πάγκο του, που με απαράμιλλο στιλ κρατάει κι ένα εσπρεσάκι στο χέρι, σκεφτείτε διπλά. Κάτι παραπάνω, άλλωστε, θα ξέρουν!